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19岁一场意外导致坐上轮椅,即便如此这也没能影响她的健身热情

2021年03月03日 编辑:极品女性网 浏览:22次

许多人喜欢健身只是因为一个理由,喜欢不断超越自己的感觉。健身对于有些人来说不仅打开了健康体魄的大门,也成为对抗命运不公的阶梯。因为健身,他们才有可能变得更加强大。

就像今天的主人公。她叫艾尔,身高1米73。今年22岁的她,是个健康阳光的姑娘,看她和男朋友在一起的样子,幸福指数绝对爆表。与一般的年轻女孩一样,艾尔也爱漂亮,健身成为她的最大爱好。


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看她在健身房健身的身影,你是不是也和小编一样满是疑惑?不是说她是很喜欢健身吗?可是她的双腿却看起来毫无力气,肌肉线条就别说了,就连围度也比正常人细了许多。就算她健身不练腿,这反差未免也太大了。


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事实上,艾尔并不是一个健康的健全人。19岁的一场意外让她受伤严重,从此只能以轮椅为伴。幸运的是她从没有向命运屈服,阳光开朗的她正通过自己的努力对抗命运的不公。


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按照她自己的话说,通过健身,我变得比以往任何时候都更强大。现在,我会利用一切机会鼓励他人,希望激励他们不管生活如何都能继续前进。总有更好的事情在前面等你!


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她的日常就是在泡在健身房进行各种训练,看她的背部肌肉,因为训练到位自然形成肌肉分布,每一块背部肌肉坚硬有力。即使是健全人也不一定能达到她的程度。


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她会结合自身实际进行一些有针对性的训练。比如为了锻炼腿部力量,俯卧爬行就是不错的选择。尽管这训练动作对于她来说并不容易,但她始终都在坚持,从未有半点懈怠。


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绳索机训练也是她的最爱。由于双腿不太方便,她的训练大多以上半身肌肉为主,绳索机对于背部肌肉的塑造效果显著,看她那一丝不苟的态度就知道她为健身付出了多少。


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偶尔她还会约上好朋友一起健身,艾尔在前面做着轮椅负重锻炼手臂,好朋友在后面拉着弹力绳进行深蹲行走,两人在一起配合绝对默契。锻炼的同时还能增进友情,这场面是不是相当温暖。


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虽然身有不便,但她也没有完全放弃腿部训练。在器械的辅助下,也能进行一些简单的动作。健身带给艾尔的不仅是健康的体魄,更是坚持不懈的毅力,她未来的人生一定会更加精彩。


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平板支撑要点:头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面,腹部紧收。平板支撑不用太久,3分钟即可。


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相扑蹲左右摆要点:双腿做相扑蹲的动作,双手放在头后面,收紧腹部,身体左右下压。


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箭步蹲要点:单腿向前跨出,屈膝下蹲,前脚的膝关节和后脚的膝关节都保持90度,下蹲时前脚膝盖不要超过脚尖,后脚膝盖不要接触地面。


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高抬腿要点:,用前脚掌着地发力,抬腿略高于髋部。


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