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16岁小伙徒手健身1年后大变样,看他从瘦弱到肌肉身材的转变过程

2021年03月02日 编辑:极品女性网 浏览:149次

炎炎夏日又到了秀身材的好季节,你是否想在游泳池旁赚足别人的眼球?是否也想拥有健身达人的同款腹肌?是否想变得更加健康?别急,努力和时间会换来你所期望的,一起看看下面这位健身一年成功秀出理想身材的00后小伙吧。

eli是个00后男孩,今年十七岁。原本乐观开朗的他对于自己的身材没有什么不满,也没有想要健身的想法。可朋友拉着他去健身房健身,毫无兴趣的他一进去健身房,就被各种撸铁达人超级man的样子吸引了,eli想自己也要可以做到的!于是,他开始了自己的健身之旅。


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其实之前的他也是一位非常帅气的小男生呢,毕竟身材精瘦,再来个微笑,瞬间心动有没有。但是,现在请先记住这张照片,因为待会儿看到最后你会发现,一年之后17岁的他简直大变样!


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健身之前的他是妥妥的瘦子一个,站在人群里绝对不是最起眼的。如今的他看到这些一年前的照片,恐怕一定会后悔为什么没有早点对健身感兴趣,早点开始健身吧!


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“去健身房的一天”,eli高兴地记录了此刻的自己。并且此后的每一天他都会记录下来,记录在这个最美的年纪最努力的自己。拥有一颗坚定的想要变得更man、想要更健康体魄的心的eli每天都会来到健身房,一步一步的,他从最初的健身小白变成被其他人所羡慕的健身达人。


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经过一段时间锻炼的,他已经有了良好的基础了,为了更好的锻炼上半身肌肉,他开始做更难的单杠双力臂。单杠双力臂是单杠引体向上的升级版,要将整个身体提升至腰部触及单杠,让双臂竖直以支撑自己的身体,从而对上半身肌肉达到更好的锻炼。而且做好单杠双力臂有一定的难度,不过努力一点,再努力一点,你也可以像eli一样漂亮的完成这个动作。


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是的,眼前这个还真就是eli小哥的背,通过几个月的不懈努力,他的后背肌肉,手臂肌肉有很大变化。这些都是用汗水和努力换来的,健身也已经成为eli生活中的一部分了,因为他清楚地明白健身之后的自己变得更加健康强壮了。


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eli正在健身房做俯卧撑,当然你也发现了,这并不是普通的俯卧撑。俯卧撑是锻炼手臂、胸肌的,而eli为了拥有更丰满的上半身肌肉,已经不满足于做普通的俯卧撑了,他开始挑战腾空前后拍掌俯卧撑。这个动作需要强大的肌肉爆发力,而且没有一定健身基础的人做不了。


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他的努力没有白费,他拥有更加健康的身体,他的身材以肉眼可见的速度变壮,肌肉也慢慢的变大,手臂也完全不同于几个月前那么瘦小了,至于胸肌和腹肌,在他每天的坚持健身后,变的饱满壮硕,相信图中已经直观的体现出来了。


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健身增肌6个月后的eli比起之前改变的已经不止是一点点了,他身体各处的肌肉增长都有可视的变化。他的肩膀变得更宽阔挺拔,搓衣板腹肌成了他的标签,胸肌也变得更加饱满丰硕,手臂更是惊人的不同于一年前的他,已经可以很好的的诠释出力量感这个词。


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再来一张近照,可以看到他的身材比健身之前精壮多了,胸肌轮廓也变得十分明显,而且已经有了六块腹肌,这些成果,都是在eli每天不停止的坚持中、每天锻炼的汗水中生长出来的。


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为了更好锻炼自己,eli经常研究各种健身动作。而在一系列的健身动作中,上半身训练中最有效率的就是引体向上,因为这需要看你的上肢力量、背部力量,并且还与自身体重相关。


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通过每天一直坚持做引体向上,目前eli已经拥有了令人羡慕无比的倒三角身材!原来啊,引体向上能够高效率的锻炼背部肌肉,使手臂肌肉变强壮,背阔肌变得更宽厚,从而塑造倒三角的健美身材。倒三角在健身圈可是很受欢迎哦!


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一年不间断的坚持健身,eli的身材有了质的改变。他不再是个瘦瘦的小男孩,他已经成为了魅力十足的健身达人。所以啊,努力和时间终会换来你所期望的,只要朝着既定的目标不断努力,一直前行,下一个肌肉型男就是你!



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