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怀孕

放轻松,孕期生活不必“停下来”

2014年11月27日 编辑:极品女性网 浏览:213次

  怀孕、分娩本该是最自然的事情,如果因为怀孕让自己的生活方式完全改变,关乎生活的方方面面都给你设立了条条框框,不能吃这不能吃那,不能干这不能干那,这样坚持十个月时间,绝对是“煎熬”。
怀孕了,非得小心翼翼?

  其实,大部分孕妇都不需要有什么禁忌,正常吃喝、正常上班(适当减轻工作量)、适量运动,有份好心情,比什么都重要。
想吃什么,就吃什么


  孕妈牢骚:常听到家里人说,孕期不能吃冷的、不能吃辣的、不能吃火锅……什么都不能吃的孕期太难熬了,我要投诉!
  专家解析:胎儿通过脐带、胎盘从妈妈的血液获得营养,影响胎儿健康的是妈妈血液的成分,而妈妈吃什么都是在肠胃消化吸收,然后营养物质分解之后进入血液。所以,不管妈妈吃什么,食物到了小肠都分解为人体需要的氨基酸,也就是说吃什么本质上是一样的。孕妇只需要注意饮食均衡合理,荤素搭配、粗细结合、饥饱适度,在品种上没有严格的限制,想吃什么就吃什么,什么东西都适量,不要过度就好。吃得高兴,才能有个好心情,好心情是孕育宝宝的前提。
怀孕和工作,可以两不误


  孕妈牢骚:刚怀孕,老公就建议我辞职养胎。难道,怀孕了就一定要辞职在家小心翼翼地生活吗?
  专家解析:如果你是一名职业女性,怀孕后依旧可以保持你一贯的生活原则,兼顾家庭和工作的同时好好疼爱自己,做一个快乐的孕妈妈。把怀孕这个好消息跟你的领导和同事分享,遇到繁重的工作时学会向领导和同事发出救援信号,适度地减轻工作量。工作之余还可以汲取多元化的育儿经,所以,上班挺好。
家务照做,运动依旧


  孕妈牢骚:我怀孕的消息刚传出去,就成了重点保护对象,家务统统抛开,运动几乎不行。怀孕而已,有必要这样过度保护吗?
  专家解析:适宜的家务劳动对母子健康都有益,可以增强孕妇体质,提高免疫力,对体内胎儿的正常发育也是非常有必要的。洗衣服、做饭这些家务孕妇都可以独立完成的。适量、科学的运动必不可少。散步是最安全的运动,也可以做些简单的孕妇操、游泳、瑜伽这些有氧运动,适当的运动可以帮助控制体重、增加顺产几率。
担心辐射?没那么严重


  孕妈牢骚:妈妈群里一直在强调孕妇不能用手机,不能上网,不能看电视……孕期好难熬,我该怎么办?
  专家解析:不上网 、不用手机、不看电视,于年轻人来说简直就是致命伤,但孕妇是可以做这些事情的,包括传说中的家电辐射(如吹风机等),这些不会对孕妇造成伤害。不过孕妇不宜久坐,由于孕期腹部隆起,增大的子宫压迫下腔静脉,导致血液回流受阻,久坐易导致痔疮、下肢严重水肿等。因此,上网和玩手机,注意适度即可。
外出旅行,你也可以


  孕妈牢骚:我怀孕25周时,单位组织长途旅行,因为怀孕,我没参加。怀孕时可以旅游散心吗?
  专家解析:孕妇长途旅行最适宜的时间是16周~28周之间,这段时间怀孕初期的不适已逐渐消失,而孕晚期的身体沉重等还未开始。但外出旅行一定要有家人的陪同,旅途不可过度劳累,行程不可安排得太紧凑。最好选择有现代医疗条件的地区,以防万一。孕妇外出旅行要注意饮食营养和卫生,出去旅行前应做好充分的准备。只要做足准备,长途旅行孕妇一样可以。
有几类孕妈妈需要特别注意

  什么事都是因人而异,以下几种情况的孕妈妈,心就不能太大,需要比别人更细心,更注意休息,并及时产检,与医生探讨自己的健康状况。
有习惯性流产病史的孕妇


  导致习惯性流产的原因有很多,在孕前夫妻双方都应做详细的检查,以便寻找流产的原因。怀孕后应注意休息、避免过劳及精神过度紧张,禁止性生活,必要时要进行药物保胎。
前置胎盘的孕妇


  胎盘正常是附着在子宫体的,如果胎盘部分或全部附着于子宫下段或覆盖在子宫颈内口处,位置低于胎儿的先露部,称为前置胎盘。如果是完全性的前置胎盘,发生出血的时间会比较早,一般在怀孕28周左右,第一次即可有大量的出血,甚至休克。
双胎妊娠的孕妇


  在孕28周后,怀双胞胎的孕妇要特别注意,避免过劳,防止早产。
TIPS


  1.孕妈外出购物时,提东西最好不超过5千克。尽量避免高峰时段去挤公交,在流感或其他传染病流行时别去人群密集的地方。
  2.孕期洗澡需要特别注意防滑,绝对摔不得,建议无论啥季节都像冬天一样在洗澡间垫一个防滑垫吧。 

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