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分娩前这样吃阵痛少还生的快 还不快点学起来

2017年09月24日 编辑:极品女性网 浏览:133次

分娩前这样吃阵痛少还生的快 还不快点学起来

  妈妈在生产前,需要忍受阵痛带来的不适,还要保持镇定,不影响体力,而阵痛会影响食欲,导致妈妈流失能量,在临产前,一定要保持良好的饮食。而妈妈临产前的营养关键主要从储蓄能量,保持高能量、易消化食物为主,这样才可以为生产准备充分的体力。

  当准妈妈进入到临产期,饮食方面不容忽视,不要因为宫缩和阵痛而拒绝进食,反而补充一定的能量会有助于生产。

  选择优质膳食纤维,其中橘子和香蕉是首选的水果,吃起来不仅方便,而且香蕉含有高热量和高糖分,橘子则含有多水分,一方面补充了体力又可以保证水分摄入。

  选择适当消化的主食,如果妈妈的食欲不佳,可以选择一下米汤、粥、面条等容易吸收的食物,既可以方便喂食,也可以补充能量,在阵痛间歇可以补充能量持续供给。

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  选择可补充能量的汤水饮品,不少妈妈在分娩前都建议喝红牛,或者是一些参汤、鸡汤之类的饮品,可以达到提神助理的效果,对一些产程较长的准妈妈来说很有帮助。

  多吃一些高热量食物,喜欢吃甜品的妈妈,可以在生产前吃一些巧克力、蛋糕等食物,这些食物热量高,为准妈妈生产时提供充足的能量补充,而且甜食可以让胃口不佳的准妈妈心情更好。

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  同时各位准妈妈在补充营养还要遵循一些原则,切勿出现缺失。

  少吃多餐最进补

  孕妇在临产前的肠胃道消化功能减低,肠胃里的食物需要很长的时间才能消化,所以要做到少吃多餐的习惯,避免出现积食。

  营养选择多样化

  孕妇的营养补给要选择多样化,但不能过于过度,这样做容易导致肠胃负担加重。

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  补充VC可以降低分娩风险

  如果缺乏维生素c的孕妇容易产生羊膜早破的风险,所以选择营养补充的时候要多吃一些维生素c。

  选择顺产的准妈妈在饮食方面一定不能松懈,同时还要以放松的心情迎接分娩,这样可以帮助自己更好的调整心态。


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