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哺乳期母乳少,这几件事是元凶,很多宝妈都做过

2018年02月02日 编辑:极品女性网 浏览:154次

  可最近,她头痛极了,本来奶水就不是很多,最近感觉又少了一些,宝宝也吃不饱,睡不踏实,经常闹。她整个人就跟热锅上的蚂蚁,团团转。

  导致哺乳期奶水少的原因,宝妈你们都可能做过。

哺乳期母乳少,这几件事是元凶,很多宝妈都做过

  1.情绪不佳,导致奶水分泌少

  在怀孕期开始,妈妈的心情都会影响到自身健康和胎儿健康,产后妈妈的心情一样会影响乳汁的分泌,如果妈妈经常郁闷、生气,会导致奶水分泌少。

  而心情调节,这是新妈妈要自我调节的事情,如果是确实对于家人照顾不周,或者是自己情绪难调节,引起的心情不佳,可以选择倾诉或者其他渠道缓解,为了让宝宝吃的饱,吃的好,妈妈一定不能忽视。

哺乳期母乳少,这几件事是元凶,很多宝妈都做过

  2.产后休息不足,母乳分泌少

  剖腹产和顺产的新妈妈,都要消耗很大的体力,生完后妈妈身体处于虚弱状态,如果要奶水充足,除了补充必要的营养以外,足够的休息时间也是保证母乳多的条件。

  产后,如果妈妈没有得到充分休息,长时间会出现气血不足的现象,这会影响到奶水的分泌,也会影响宝宝的成长。为了保证有足够的母乳,妈妈产后要注意水洗好,尽量避免长时间一个人带宝宝,做一些费体力的事情。

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  3.对自己没信心,贸然给宝宝加奶粉

  很多哺乳妈妈最担心的就是听到“奶不够”这句话,而有的妈妈怕宝宝吃不饱,会给宝宝添加奶粉,但其实这样的做法,反而会导致母乳越来越少。

  如果宝宝适应了吮吸奶瓶的节奏和力度,这样会减少宝宝吮吸母乳的次数,而宝宝吮吸也能帮助母乳分泌,所以过早加入奶粉,也有可能影响奶水分泌量。

哺乳期母乳少,这几件事是元凶,很多宝妈都做过

  4.妈妈贪吃,吃了一些回奶的食物

  哺乳期间,为了保证妈妈母乳充足,应该尽量避开一些容易回奶的食物,但是有些新手妈妈不清楚那些食物,具有回奶的作用。

  常见回奶的食物有:韭菜、花椒、辛辣、刺激、冰冷的食物,尽量在哺乳期避开。如果确实不小心吃了,导致回奶,可以喝一些下奶的汤水,如:猪蹄花生汤、木瓜鲫鱼汤、黄豆鸡爪汤等等。或者让宝宝多吮吸,刺激母乳分泌。
 

  小编总结:

  母乳喂养这件事其实并不难,妈妈首先要对自己有信心,也要对宝宝有信心,别总担心宝宝吃不饱,只要宝宝多吮吸,多锻炼,相信你们之间可以配合的很好,各位妈妈只要多给自己耐心一定可以的。

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