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护肤技巧

节日4宗罪护肤有方

2014年03月03日 编辑:极品女性网 浏览:205次

  罪恶一: 肥腻饮食
  新年里总逃不过大吃大喝的节奏,肥腻饮食带来的负担不仅在体重上,过多的油脂摄入在让肠胃忙于消化的同时,也会打乱皮肤油脂分泌的节奏表。当过多的油脂开始堆积,脸部T区部位就很有可能会成为重灾区,紧接着暗沉、堵塞、粉刺、痘痘各种肌肤状况都有可能会出现。而且在节日餐桌上频频会出现的鱼、肉、禽、蛋等食物都属生理酸性,过量的酸性食物会使体液和血液中的乳酸、尿酸含量增高,当这些酸不能及时排出体外时,就会侵蚀皮肤敏感的表皮细胞,容易使皮肤失去细腻和弹性。
  所以最简单的方法当然是“管住嘴”,控制高油及酸性食物的过量摄入,防患于未然。当然如果美食当前,你难以抵挡的,就需要努力来做事后补救。由内,需要尽快让身体排出因为过量饮食而堆积在内的各种垃圾;由外,借助外力控制住皮肤过度分泌的油脂,令它尽快恢复到健康的水油平衡状态。当然也可以借助适当的饮食来为好肌肤作铺垫,选择那些皮肤“喜爱”的食物,能让你吃出好肌肤来。
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  皮肤喜欢的十种食物
  1西兰花:含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
  2胡萝卜:胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹,保持皮肤润泽细嫩。
  3牛奶:它是皮肤在晚上最喜爱的食物,能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
  4大豆:含有丰富的维生素E,不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老,还能防止色素沉着。
  5猕猴桃:富含维生素C,可干扰黑色素生成,并有助于消除皮肤上的雀斑。
  6西红柿:含有番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。
  7蜂蜜:含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
  8肉皮:富含胶原蛋白和弹性蛋白,能使细胞变得丰满,减少皱纹、增强皮肤弹性。
  9海带:含有丰富的矿物质,常吃能够调节血液中的酸碱度,防止皮肤过多分泌油脂。
  10三文鱼:其中的欧米 伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质,防止皱纹产生,避免皮肤变得粗糙。 
  当有了可以一觉睡到自然醒的幸福时光,往往也就成就了毫无节制的晚睡作息,而且不管你是在外狂欢,还是蜗居在家追剧,晚睡对于皮肤的损伤都“一视同仁”。因为睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程,所以晚睡或者是不规律的睡眠就很容易使内分泌代谢不完全,造成皮肤水分流失,容易出现皱纹、肤色暗淡、黑眼圈加重等等,特别是晚上11点到凌晨2点之间,错过了这段时间的睡眠也就是错过了肌肤自我代谢与修复的最佳时段。再加上现在正值低温低湿的冬天,当空气温度逐渐降低时,皮肤的血液循环也会逐渐减慢,循环不畅通,肌肤的代谢就会受阻,白天积聚下来的色素就不易排出体外,沉淀下来形成斑点,使肌肤变得暗沉无光。
  所以保持规律的作息,坚持在晚上10点或是11点前睡上美容觉是养肤的好方法, 而每当遇到假期会打乱自己的生物钟时,就需要通过外力来帮助皮肤进行有效的代谢及循环,可以通过适当的按摩来提升肌肤温度,同时加上可以改善肤色暗沉的面霜,双管齐下来缓解因晚睡而带来的肌肤问题。
  当你熟睡时肌肤在干什么?
  都说晚上11点到凌晨2点是睡眠美容的最佳时机,当你美美的进入梦乡时,来看看肌肤到底在干什么。
  1 通常在你安静下来准备睡觉时,白天造就你活力与兴奋的激素会慢慢回落,而褪黑激素则会自动上升,这种激素可以让我们放松而昏昏欲睡,同时它也是身体中的“抗氧化大将”,帮助肌肤代谢新生。
  2 当你进入睡眠身体的代谢慢慢变缓慢时,肌肤细胞的分裂速度却比白天快8倍左右,此时一些抗衰老的因子纷纷产生作用,新细胞的产生,伴随着旧细胞的代谢。
  3 再进一步,当你熟睡时肌肤便开始了它排毒的黄金时间,这个时候是身体淋巴排毒的最佳时间,皮肤也不例外。
  所以说肌肤细胞拥有非常智能的自动机制,白天,它会尽力来对抗紫外线、抵御环境污染,到了晚上,因为少了外在环境因素的干扰,它就可以专注于修护白天受到的损伤,为第二天的“战斗”作准备。
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  挑选只在夜间盛开和活跃的植物:白睡莲和有翅决明,针对夜间修复3个黄金时段,赋予肌肤晚间积极修复的再生力量。菁华修护滋润晚霜 HR
  罪恶三: 浓重彩妆
  走亲访友、老友聚会、结伴出游……这些都是新年中频频出现的节目,如果每一次都想要以一个最佳状态示人前就总免不了要用彩妆来帮忙。可浓重的彩妆,或者是长时间的带妆,再加上环境中的粉尘,肌肤自身分泌的油脂,一整天下来,这些物质都会混合在一起,就像是给肌肤带上了一个不透气的面具,令肌肤氧化加剧,提前衰老;同时混合在一起的脏东西还会侵入毛孔,堵塞的同时更会将健康的毛孔撑大、撑变形,如果不及时清除就会将假性的大毛孔演变成不可逆的真性毛孔粗大,令肌肤看起来粗糙无光;而如果你又恰好是敏感性肤质,长时间的堵塞和不透气还有可能带来粉刺、红肿等过敏症状,对肌肤的伤害就更大了。

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