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深秋排毒正当时

2014年11月13日 编辑:极品女性网 浏览:178次

  你有没有不停地打喷嚏,控制不住地想吃糖,皮肤瘙痒过敏,晚上睡得好好的忽然就醒过来?这些状况,有可能是在提醒你:这个秋天,你的身体该排毒了。
  以下是身体需要排毒的5个信号。据说,凭借这些意味深长的信号,有经验的医生在一里之外就能分辨出谁的身体该排毒了。
  当然,医生还会负责任地为你提供排毒的解决方案。
  过敏
  有没有感觉到,年复一年,你的过敏症状越来越严重?这不只是因为环境污染越来越严重,更有可能是你的身体变差了,变得比以往更虚弱,体内积累的毒素一年比一年更多。但也有好消息:医生发现,通常在排毒之后,身体的过敏症状会大大减轻。
  如何排毒:找到致敏原,从根上予以杜绝。如果是食入性致敏原如鱼虾、蛋类、乳类等,就尽量不吃;如是接触性致敏原如化纤衣物和动物皮毛等,可选用其它织物并尽量不养宠物;如是吸入性致敏原如花粉等,则可尝试服用蜂花粉进行改善。
  皮疹和脚气
  皮肤是身体状况的映射。身体内部发生了任何问题,都会巨细靡遗地呈现在皮肤上,让人瘙痒难忍的脚气、湿疹、荨麻疹等都是这样。反过来,皮肤上如果出现问题,那基本上就是在告诉你,你的身体某处有毒素正在作乱。
  如何排毒:很多情况下,皮疹的肇事者就是你所吃的食物。避开那些有可能导致身体发炎的食物,麻烦自然就不会找上门来了。此外,多运动,因为出汗可排出身体毒素;多喝清润祛湿汤水,保持衣物和居住环境的干燥清洁。
  夜间易醒
  几乎每天晚上都会突然醒来?这是一个明显的信号,表明你的肝脏正承受着巨大的压力。
  肝脏是人体排毒的主要器官,人体内的各种化学物质、处方药和酒精,都能使你在夜间的睡眠中突然醒来,而这些东西统统都要靠肝脏来排解到体外去。如果你这天晚上明明没有喝酒,但还是照样在半夜从睡梦中醒来,一个很大的可能性就是肝脏在这个时刻比平时工作得更加努力,这也就意味着,此时此刻,你体内的毒素比平时更多。
  如何排毒:首先要早睡。肝脏排毒的时间是晚上 11点到凌晨 3点,这个时段内,尽量不给肝脏带来更大负担。此外,多吃果蔬,有不少食物可帮助肝脏排毒:蜂蜜、薏米、番茄、猕猴桃、葡萄等都能保护肝脏,帮助清除体内毒素。
  嗜糖
  排毒不只是消除身体内的毒素,它更意味着你需要戒掉一些不利于健康的行为,比如对糖的难以控制的欲望。嗜糖是可以上瘾的,长此以往就会形成习惯,而众所周知,吃糖太多会给身体带来各种意想不到的麻烦。
  如何排毒:摆脱糖瘾的最好办法是果断地屏蔽糖。如果意志不够坚定,还有一个办法:想吃糖的时候,就倒三汤匙苹果酒冲水喝,它能消除你对糖的渴望。
  经前综合征
  经前综合征的诸多表现,像身体水肿啊,心绪烦乱啊,乳房胀痛啊,都是需要排毒的信号。医生告诉我们,一般来说,在排毒之后,经前综合征有超过 50%的机会得以显著减轻。
  如何排毒:服用月见草油胶囊。这种来自植物种子的萃取物具有抗炎的效用,能调节内分泌,解决女性最苦恼的经前综合征。每天服用 0.5g的月见草油胶囊 1~2粒,改善径前综合征的成功率可达 70%。
  健康金句 1
  清晨的咖啡不醒脑
  很多人有清早喝咖啡的习惯,但最新研究告诉我们,这个习惯是错的。
  原理在于,人体中最重要的节律是 24小时日夜循环的生物钟,它和另一些叫做“授时因子”的外界因素共同作用于你的身体,产生一种能让你保持头脑警惕的皮质醇。大多数人血液中的皮质醇含量在早上 8点~ 9点达到顶点,然后在中午 12点~ 1点再次到顶。在皮质醇水平较高的时段,喝咖啡会显得很浪费,因为这些时段人体处于最警觉的状态,习惯在这些时段喝咖啡只能增加你对咖啡因的耐受性。相反,在上午 9:30~11:30这段时间或者下午 1:30左右喝咖啡,最能起到提神醒脑的作用。
  健康金句 2
  喝橙汁等于喝可乐
  英国顶尖专家发现,橙汁中含有的糖分与可口可乐不相上下。专家建议,应该对果汁增加额外税收,以降低人们的日常饮用量。以一罐 220毫升的可乐和一瓶差不多容量的橙汁为例,前者含糖量 27克,后者 21克,相差无几。此外,
  英国政府顾问苏珊 .杰布教授还说:“果汁很快就会被身体吸收,当它们抵达胃部的时候,你的身体已经分不清这是可
  口可乐抑或橙汁了。 ”
  对此,苏珊教授给出了解决方案:“不喝橙汁其实很简单。你只要换一下,用一块真的水果取代它。如果一定要喝,那就降低摄入量。 ”
  健康金句 3
  多吃菠菜防肥胖
  大力水手爱吃菠菜变强壮,但科学家最近发现,菠菜更有助于防止肥胖。瑞典隆德大学的研究者发现,菠菜天然形成的类囊体可以有效减缓脂肪消化,并减轻饥肠辘辘的感觉,也就是说,吃菠菜能够有效地让人们在三餐之间的空当降低食欲,避免贪嘴乱吃造成肥胖。
  有15名实验者每天早上服用从菠菜萃取出的类囊体后,都表示在三餐中更能抗拒吃东西的诱惑。不过,单吃菠菜效果还是很有限的,专家畅想,若能透过粉碎、过滤,将类囊体从菠菜中萃取出来,效果会更显著。

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